Когда у матери количество молока начинает вырабатываться точно в соответствии с индивидуальными потребностями ребенка, тело матери постепенно сокращает накопленные для этой цели резервы жира. В период грудного вскармливания "спрос и предложение" регулируются организмом автоматически, как в процветающем хозяйстве. Чем чаще малыш сосет грудь, тем больше у матери образуется молока, быстрее уменьшаются жировые отложения.

Молоко матери - лучшее лекарство для малыша. Кроме того, оно делает ребенка более сообразительным. Стоит упомянуть, что грудное молоко для младенца - самое прекрасное на свете! Материнское молоко состоит из 150 компонентов. Оно помогает ребенку расти и увеличивать иммунитет. Никакое другое детское питание не может стопроцентно заменить материнское молоко, даже если приходится признавать то, что влияние окружающей среды причиняет вред качеству материнского молока.

Благодаря грудному вскармливанию значительно снижается риск аллергии - сенной лихорадки, кожных сыпей, в том числе и в семьях, где аллергия передается по наследству. Впрочем, новейшие исследования прослеживают и другое: чем дольше ребенок получает грудь, тем сообразительнее он становится! Определенные жирные кислоты женского молока способствуют развитию мозга ребенка. Излишне напоминать, что время кормления ребенка матерью - это моменты глубочайшей связи и нежности… 

Досадно, что люди, в том числе и женщин, несвободны от безрассудных соблазнов. Множество кормящих матерей подвержены регулярным приступам голода. Именно такие калорийные "бомбы", как богатые сахаром сладости, сахаром, который моментально поступает в кровь, является в этот период самым желанным лакомством. Ни одна женщина не в состоянии побороть это искушение.

Увеличивающаяся ежедневная потребность в энергии женщины в период грудного вскармливания составляет около 500 килокалорий, и она ее полностью удовлетворяет, лакомясь шоколадом и другими сладостями. Будьте дисциплинированны - многие женщины пострадали от того, что придерживались диеты, то переключались на нормальное питание. Сначала во время диеты, они теряли вес, а затем набирали его больше, чем раньше. Наиболее упорные еще больше сокращали диету, чтобы снова сбавить в весе. Но зачастую результат оказывался плачевным. 

Очень важно придерживаться регулярности в питании. Если вы будете знать, что через полчаса или час сможете поесть, у вас исчезнет потребность набивать себе желудок. Приучайте себя к регулярному питанию целенаправленно, не отступая от правил. Постепенно вы почувствуете, как к вам возвращается здоровое ощущение чувства голода и насыщения. Проанализируйте ситуации, когда вы чересчур много едите. Может быть, вы слишком сильно устали? Разозлены или расстроены? Постарайтесь найти другой способ справиться со своими чувствами.

Если вас приводит к чревоугодию какой-то определенный вид еды, постарайтесь ее водить в рацион только в спокойные дни, когда вы чувствуете, что можете держать себя под контролем и не увлечься любимой пищей чрезмерно.